Alimentos que ajudam a perder a gordura abdominal

Hoje a dica é para quem quer perder a tão odiada gordura abdominal, ela, além de ser feia também é perigosa para a saúde segundo um estudo realizado por pesquisadores americanos. 

As grandes aliadas em combater o excesso de peso e a gordura abdominal são as fibras solúveis, vários estudos comprovam que o benefício delas é enorme na perda de peso. Esse tipo de fibra quando entra em contato com a água forma um gel no estômago que aumenta o conteúdo estomacal, esse fato promove sensação de saciedade e com isso a ingestão de comida diminui.

Olha só os alimentos que possuem essas fibras:

- ervilha

-grão de bico

- tangerina 

- feijão

- manga 

- laranja

-maçã 

- lentilha

- abacaxi

- cenoura 

No intestino a fibra solúvel tem a propriedade de diminuir parte da absorção de gorduras e açúcares presentes nos alimentos.

Beijos e vamos comer bem!