Hidratante para as mãos

Oi gente!

Hoje o post é sobre hidratantes para as mãos. Nós sempre cuidamos do corpo do rosto e esquecemos delas: das mãos. É bom lembrar que elas também ficam cheias de manchas e rugas. O que adianta ter uma pele linda e as mãos ressecadas e feias?

O ideal é passar protetor antes de sair de casa no rosto e nas mãos, e a minha dica para unir hidratação e proteção dos raios solares é esse creme maravilhoso que eu uso e amo:

Super indico!

Outro maravilhoso, cheiroso e hidratante é esse aqui da Natura:

Esse eu sou apaixonada pelo cheiro, tenho vontade de passar toda hora!! Hidrata e te deixa com um cheiro delicioso!

Esses dois são meus queridinhos, mas o importante mesmo é não esquecer de hidratar e usar filtro nas mãos todos os dias!

Beijos!! 

Batata doce no pré treino

Essa receita é fácil e gostosa! 

Você só precisa de 1 batata doce pequena, 1 fatia de queijo branco e alecrim. 

Coloque a batata doce em uma panela com água fervendo e deixe por aproximadamente 20 minutos, até ela ficar molinha e fácil de amassar. Depois amasse-a em um prato, corte o queijo branco em pedaços e cubra com alecrim, coloque-os em cima da batata doce amassada. Por fim, coloque no forno por alguns minutos para que o queijo derreta.

Muito fácil, né?

Segundo uma pesquisa do College of Agriculture and Life Sciences, nos Estados Unidos, a batata doce auxilia o emagrecimento pois tem baixo índice glicemico e por isso é digerida mais lentamente, ocasionando a sensação de saciedade.

Para quem gosta se fazer exercício físico essa receita é ideal para comer entre uma e duas horas antes de começar a se exercitar já que ela produz a absorção exata de açúcar, além de dar mais disposição. A batata doce é rica em potássio, cálcio e betacaroteno ( antioxidante que vira vitamina A).

Beijos!

Cookies Integrais sem glúten

Hoje a dica é comer esse cookie integral sem glúten de baunilha com gotas de chocolate. É rico em Fibras e bom para comer quando estamos com vontade de comer um docinho!

Beijos!!

Água aromatizada

Hoje a dica é fazer essa água aromatizada com limão siciliano e hortelã, ela hidrata, estimula o metabolismo e é diurética!

Quando todos estiverem bebendo seus drinks alcoólicos calóricos, peça sua água aromatizada que é pouco calórica, deliciosa e ajuda a sua saúde! 

Fica linda e deliciosa!

Beijos!

Bolo fake

Oi gente!

Hoje a dica é fazer esse bolo fake, lindo, sem glúten e pouco calórico.

É bom para fazer no Natal, Réveillon ou em aniversários, não fica lindo? 

O único ingrediente é a melancia, o segredo é o corte e um boleador que é usado para fazer as bolinhas da melancia. Use a criatividade e decore com pérolas, como na foto

ou com o que quiser!!

Beijos 

Freddo no Rio

Oi gente!

Hoje quero falar de uma notícia que a Tainah Zanuto me deu e eu amei!! Tem uma Matéria na Veja Rio falando sobre isso também. 

A sorveteria Freddo que é famosa na Argentina por seus sorvetes de doce de leite maravilhosos, vai abrir no Rio, no Village Mall.

Agora a melhor notícia é: eles tem uma

Linha para Celíacos, total sem glúten! Amei! Os sorvetes são produzidos artesanalmente e sem adição de bases industrializadas, gorduras vegetais ou conservantes. To doida para provar!!
Tem Freddo no Uruguai, Paraguai, Bolívia, Chile e Inglaterra.
 

Deu água na boca né?

Quero provar!

Beijos!!

Tapioca sabor Pizza sem glúten

Hoje a dica é fazer essa tapioca que fica deliciosa e saudável!

Comece coando a farinha de tapioca na frigideira, eu uso essa farinha aqui: 

Depois, corte o queijo branco light em fatias finas e coloque por cima da farinha, corte o tomate em fatias e coloque por cima. Depois salpique o orégano. Não esqueça de feixar a tapioca e deixar o queijo derreter, fica deliciosa! 

Beijos

Dica de petisco sem glúten

Oi gente!

Olha essa dica de petisco deliciosa, sem glúten e que oferece benefícios para a saúde do coração.

Pistache além de ser uma delícia faz bem! A Universidade da Pensilvânia nos Estados Unidos fez um estudo que mostrou que comer pistache diariamente faz bem à saúde do coração já que reduz o colesterol ruim e ajuda na proteção do organismo contra radicais livres, pois tem efeito antioxidante. 

Possui betacaroteno, vitamina E e luteína.

A quantidade que se deve comer de pistache por dia de acordo com o

estudo é de 45g o que equivale a 3 colheres de sopa. 

Beijos! 

Dica para o Cabelo

Hoje quero falar do Pantene Expert Collection, que eu to a-p-a-i-x-o-n-a-d-a!

O Shampoo não só limpa o cabelo, como também realinha cada camada de queratina para reparar os danos e hidratar. Sua fórmula é tri-blend e mescla 3 ingredientes de alta performance que agem em cada fio de cabelo para proteger sua queratina natural.

O Condicionador encapa o fio com uma camada selante deixando os fios lisos e bonitos durante o dia, sua fórmula penetra profundamente e realinha as rupturas da cutícula, o cabelo fica visivelmente mais bonito, vale a pena experimentar!

Lembrando que para ter um cuidado completo com o cabelo é preciso seguir os passos:

Shampoo: Limpa
Condicionador: Hidrata
Tratamentos e cremes com enxágue: tratam e reparam
Tratamentos e cremes sem enxágue: nutrem, definem e protegem

É isso! Espero que gostem...

Beijos!

Vitamina sem Glúten e sem Lactose

Hoje é dica é a vitamina deliciosa sem lactose e sem glúten que eu tomo a tarde!

Você só precisa do Ades zero sabor original, 1 banana, mel e chia.

O Ades é esse aqui:

É só colocar 1 copo do Ades, 1 banana, 1 colher de chá de mel e 1 de chia no liquidificador, bata tudo e pode beber, fica uma delícia e super saudável! Se você prefere a vitamina mais grossa, diminua a quantidade do Ades e aumente a quantidade de banana.

Beijos

Dica de cardápio para a semana

Oi gente!

Desde a última vez que eu coloquei a dica de cardápio da semana, recebi vários e-mails aprovando e pedindo novos cardápios.


Quero ressaltar novamente que cada um tem uma altura, idade, medidas e necessidades nutricionais diferentes, então, bom mesmo é consultar uma nutricionista e ver qual é o melhor cardápio para você.

Dica de cardápio para a semana que vai entrar:

Café da manhã:
1 copo de leite sem lactose de amêndoas
+  1 banana com 1 colher de sopa de granola sem açúcar e sem glúten
+1 fatia de pão sem glúten sem açúcar e sem lactose
+ 1 fatia de queijo branco ou 1 colher de queijo de cabra light

Lanche da manhã:
1 fruta ou 1 copo de suco detox

Almoço:
1 prato de salada verde
+ 1 filé de frango grelhado
+ 2 colheres de sopa de arroz integral
+ 1 colher de sopa de lentilha

Lanche da tarde:
1 fruta

Jantar:
1 prato fundo de sopa de legumes
+ 1 filé de peixe grelhado
+ 2 colheres de sopa de purê de  mandioca ou inhame

Ceia:
1 xícara de chá de ervas

É isso... boa semana para todos!
Beijos.

Dica de petisco sem glúten

Hoje, a dica para quem não sabe o que comer de petisco sem glúten são os ovinhos de amendoim.

São delíciosos! Boa dica para quem não sabe o que comer ou o que oferecer para quem está fazendo dieta isenta de glúten.

Beijos

Dica de pós treino

Oi gente! 

Hoje foi esse prato que eu comi depois do treino e quero dividir com vocês!!

Piquei a banana em fatias, coloquei 1 colher de chá de farinha de chia, 1 colher de chá de glutamina e 1 de mel, ficou delicioso e excelente para comer depois de malhar!

A banana é ótima opção para energia rápida de carboidrato, ela possui fibras que ajudam no desenvolvimento muscular. A farinha de Chia é rica em fibras que promovem a sensação de saciedade, além de auxiliar na absorção de açúcar e glicose. Já a glutamina, é o aminoácido mais abundante no tecido muscular, ela reduz a quebra de tecido muscular e estimula o crescimento dos músculos. Eu poderia ficar até amanhã falando dos benefícios da glutamina, mas vou fazer um post depois só sobre ela, ok? 

Beijos

Cuscuz sem glúten

Hoje, a receita é do cuscuz feito com Tapioca sem glúten.

Ingredientes: 

Meio quilo de tapioca

Meio quilo de açúcar 

1 garrafa de leite de coco

1 litro de leite

Como fazer:

Coloque na panela o leite, o açúcar, o leite de coco e ferva. Quando estiver fervendo coloque a tapioca aos poucos e vá mexendo. Deixe ferver por 3 minutos e coloque no tabuleiro.

Por fim, quando já estiver frio, coloque coco ralado e leite condensado.

Tudo sem glúten, prático e fica delicioso!

Beijos!!