Oi gente!
Hoje foi esse prato que eu comi depois do treino e quero dividir com vocês!!
Piquei a banana em fatias, coloquei 1 colher de chá de farinha de chia, 1 colher de chá de glutamina e 1 de mel, ficou delicioso e excelente para comer depois de malhar!
A banana é ótima opção para energia rápida de carboidrato, ela possui fibras que ajudam no desenvolvimento muscular. A farinha de Chia é rica em fibras que promovem a sensação de saciedade, além de auxiliar na absorção de açúcar e glicose. Já a glutamina, é o aminoácido mais abundante no tecido muscular, ela reduz a quebra de tecido muscular e estimula o crescimento dos músculos. Eu poderia ficar até amanhã falando dos benefícios da glutamina, mas vou fazer um post depois só sobre ela, ok?
Beijos
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